091d940466d9 女 24岁
平时身体没什么.就是很容易感冒，请问这是怎么回事？
病情分析：你好。你可能是由于体质的原因长不胖，但不能吃那些快速催肥的食物或药物，因为不能增肥的效果是无法控制的，增肥容易，减肥难，所以给你几点增肥需要注意的细节：1.睡眠很重要，每天要有7小时的睡眠时间，最好11点前睡觉，次日6点起床，不要熬夜。2.当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。3.要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。4.不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。5.饭前可以吃一粒复方消化酶胶囊，有助营养的吸收。6.每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量，这样每周可能会增加0.5公斤体重。7.除了一些家务劳动和工作学习外，尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动，这样可以减慢新陈代谢。8.养成良好生活习惯，不要吸烟和喝烈酒。9.饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。10.保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。请问还有什么疑问？ 追问： 我现在才80斤我每天都是一点才睡而且吃很少 追问： 那应该多吃什么才长胖 回复： 你这种情况，有可能是消化酶缺失，只有外源性补充消化酶，再吃东西，才有可能胖的，否则吃再多，消化不了，就不能吸收，就不可能长胖了。 追问： 什么是消化酶药店有得买吗 追问： 我身体很容易上火吃一点上火的东西就不行我想知道为什么 回复： 复方消化酶胶囊，一种乙类非处方药。药店有卖的。这还是跟你的消化不良有关。 追问： 哦 追问： 怎么才能增强体质因为我经常感冒 追问： ? 回复： 建议通过食疗的方法提高免疫力。能加强免疫力的食物：海参、灵芝、新鲜萝卜、人参、蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合、香菇、舞茸/灰树花、维生素C、胶原蛋白、鸡汤、大蒜、洋葱、海产品、瘦肉、粗粮和、豆类食品、木瓜汁、羊胎素、乳免疫蛋白、乳清蛋白、氨基酸饮料。除了饮食外，还要注意多睡眠，因为在睡眠中，可以提高免疫力的。 追问： 哦谢谢了 回复： 不客气。祝你健康！
