坐月子

孙迎　主任医师　中医科-中医综合科

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咨询范围：脾胃病，内科妇科及儿科的辨证与中西医治疗...详情>>

病情分析：红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。产后应多补充水分。产后初期禁止服用人参，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。不宜多吃荔枝、龙眼。不能洗头，着凉以后容易头痛。不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。

追问： 还有其他的吗？越多越好

回复： 产后1～2天，要吃些流质的容易消化的食物，但要营养丰富，如小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等，以后可吃普通饮食。为维持体内蛋白质的平衡．新妈妈应适当多吃些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉．牛奶、禽蛋、猪肝，豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，它们富含维生素和无机盐，能帮助于新妈妈消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、油菜、小白菜、苦瓜、茄子．西瓜、鲜桃和桂圆等富含维生素C的蔬果，经常食用对防止产道感染极为有益。