43864e1858ae 女 36岁
我半月板损伤较重，前交叉韧带轻度损坏，没有手术，在家修养，该怎么做康复训练修复韧带并且不伤害半月板？谢谢！
病情分析：你好，这个一般需要休息一个月左右，以后慢慢的逐步恢复关节功能，开始先慢慢的关节屈伸锻炼，以后可以做下蹲，骑自行车等加大关节的运动强度和幅度，并结合局部的热敷，按摩等，注意运动时动作要柔和，不要粗暴的扳拉。
追问：
谢谢！这个是锻炼韧带吗？会对半月板有影响吧！下蹲？不是磨损半月板的嘛！呵呵
回复：
不客气，只要强度不是很大，不急性扭伤，对半月板没有影响的，当然了，如果本身半月板损伤就很重的话，活动要适量的，必要时需关节镜治疗。
追问：
半月板修养不用腿尽量直的吗？可以经常弯曲吗？
回复：
急性期应注意休息，缓解期需要有适当的活动
追问：
谢谢！我在家休息两个月了，是不是到缓解期了，可以适当上街行走了吗？
回复：
可以适当的活动了
追问：
谢谢！
回复：
不客气
