3e2b49bf508b 女 20岁
标题：，最近一个月睡眠很不好，周内每晚睡觉都是一 女,20岁。医生你好，最近一个月睡眠很不好，周内每晚睡觉都是一点左右，想睡觉很早上床就是睡不着，只要稍微有点声音就睡不着，易醒。但是一到周末，再吵都能睡着。我在上大学，平时很轻松，没什么压力，而且容易疲劳，犯困。这是怎么一回事呢？服用谷维素和维生素B1有效果吗？怎么改善这一情况呢？
病情分析：你好，根据你描述的情况，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。以上药物是有效的
