胸部

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

刘辉　主任医师　外科-普通外科

中国人民解放军第105医院

咨询范围：药学、外科...详情>>

病情分析：你好，不会吧,但对身体不好.不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。你既已养成趴着睡的习惯,也要慢慢的改变过来.

追问： 请问胸部太大会是什么原因呢，有什么办法变小呢

回复： 1、食疗缩胸，对于胸部太大的姐妹，平时的饮食应该是营养比较丰富的，特别是胶原蛋白、蛋白质、大豆异黄酮、维生素、胶质物质很多营养物质吃多了，所以胸部太会变的那么大呢！所以姐妹们如果你胸部太大的话，少吃这些食物就可以让胸部不在长大。2、运动缩胸，运动也可以缩胸？其实如果你经常运动减肥的话，胸部就会也会变小的，不仅变小，而且胸部会变得坚挺一些。运动会让胸部更加紧实。面料结实可以很好地固定胸部而不随意晃动。3、穿紧身束胸文胸，这种大而且坚实的文胸可以包裹整个乳房，可以让胸部扁平一点，有氧训练减胸部脂肪：跑步50分钟(连续)有氧操单车必须参加器械训练结实坚挺胸部：　　上斜哑铃飞鸟4组每组20次　　夹胸4组每组20次　　高滑轮下拉3组每组20次日常完美胸型小诀窍：　　1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。　　2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。　　3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。　　4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。　　5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。　　6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别，大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。　　7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!终极减胸方法：　　①将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳，如此下来大约3个月，可以使胸部脂肪减少约一半，是一个百用百灵的好方子。　　②配合腹卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，定会有意想不到的效果。　　③每天晚上,用盐水由中间向两边按摩,洗完澡胸部一定要抹乳液，不得偷懒，一个月就有效果

追问： 什么食物含以上的物质呢

回复： 木瓜、鱼、肉及鲜奶、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米、芹菜、核桃及红腰豆、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝

追问： 请问有什么运动减胸最有效

回复： 跑步

追问： 那那个把胸部裹上保鲜膜在跑步和跳跃这个很有效吗

回复： 如果你不怕难受的话是可以的，但是只要你运动了就可以减肥的。

追问： 为什么会难受。也就是说那个运动不仅可以减肥也可以缩胸咯。会不会有什么副作用呢