病情分析：你好。减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等，运动到感觉累为止。针对容易肥胖的手臂和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。请问还有什么疑问？ 追问： 可是我带宝宝没时间锻炼平时只有洗衣服做饭了 回复： 锻炼不一定要固定的时间的。你可以考虑采用原地蹦，就是不用跳绳，但是模仿跳绳的姿势，这样不必每次跳很高。小腿也不用很用力。同样达到减肥的效果，而且也可以看着宝宝。 追问： 医生我生完宝宝一年了为什么肚孑还是沒生一样大？ 回复： 这就像那种弹簧类似，发生了范性形变。 追问： 那怎办 追问： 是不是以后都这样了 回复： 可以针对性的按摩，但是就算瘦下去，也会出现类似妊娠纹的褶皱，俗称肥胖纹。 追问： 要用什么方法才会小 回复： 肥胖纹只能采用磨皮的方法，普通方法解决不了的。
