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每天睡的很早,晚上十点左右就睡觉

c03df8d9476b    26岁 

每天睡的很早,晚上十点左右就睡觉,早上七点左右起床,可是睡眠质量却不好,白天还是比较困,容易疲倦,无力,有黑眼圈,怎样改善睡眠质量啊?

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四川省成都市  2013-04-15 21:09:32 
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闫锐 主任医师 五官科-口腔科-口腔综合科
同济大学附属口腔医院
咨询范围:牙结石,牙周炎,口腔溃疡,口腔疾病级别等治疗。...详情>>

病情分析:您现在的情况还是需要慢慢调养的,建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张,合理安排作息,还要坚持适量的锻炼,增强体质。

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