需要做什么运动能改善呢！在饮食上有什么需要

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

于信玲　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长以内妇儿科为主的全科医疗，对心脑血管疾病、糖尿病、风湿性疾病、精神心理疾病月经不高、妇儿保健方面...详情>>

病情分析：您怎么了？身体有什么不舒服不正常的表现？把舌头的照片发一张过来看看。

追问： 我一年前检查出，腰间盘轻度彭出

回复： 睡硬板床。倒退爬坡锻炼。避免腰部受力的运动劳动活动。山药、枸杞、狗脊泡水喝。

追问： 山药、枸杞、狗脊，这三种一起泡水，还是单独每种泡呢？

回复： 一起泡水

追问： 这些主要是治疗什么的

追问： 喝多长时间能治好我的腰间盘彭出，

回复： 这是一种保健性的药物，可以长期服用。睡硬板床。倒退爬坡锻炼。避免腰部受力的运动劳动活动。