病情分析：1、饮食注意不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。2、注意维持下半身血液循环畅通不要久坐下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌气力对维持身材，防范痛经，盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升生活质量。3、避免过于劳累痛经的时候，要合理休息，避免过于劳累，特别是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。4、避免喝浓茶浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引起贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。5、保持心情愉快避免精神刺激和情绪波动。6、加强营养早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。以上仅供参考 追问： 内分泌失调怎么办 追问： ？ 回复： 可以找中医中药治疗调理 追问： 什么药啊 回复： 具体应该找中医开药，这上面不允许开药方，请谅解。
