我现在快16岁了身高163cm体重却75k

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任立存　主任医师　其他科室-全科

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咨询范围：中西医结合治疗内、妇科常见病、常见皮肤病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病...详情>>

病情分析：朋友你好，你这情况需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！

追问： 那请问要多吃什么食物呢？喝脱脂牛奶有用吗？

追问： 你好？请问减肥要吃些什么食物呢？喝脱脂牛奶会不会更快？脱脂牛奶是不是消脂的？

回复： 脱脂牛奶效果不理想，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。