这个是生萝卜，把它切成粒，放了辣椒姜大蒜，

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叶玥琳　其他　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：充分应用近二十年的医学经验，中西医结合配合合理膳食，治疗常见病，呼吸道疾病，鼻炎咽喉炎治疗，儿科，各种妇科疾病，孕产期养 ...详情>>

病情分析：你好，上述吃生萝卜，易滋生细菌病菌，易造成寄生虫感染，上述生萝卜的吃法，对减肥效果不是很好，如煮熟后再食用好些，请问还有相关问题吗？

追问： 那吃些什么最容易减肥

追问： 我18去年才90多斤，今年长到120斤了，可能是我没做什么运动，整天呆在家了，所以现在追求马上减肥，想知道吃什么最容易减肥，然后做什么适量的运动

回复： 多些长距离行走，慢跑，三餐规律饮食，多吃些蔬菜，谷类食物，少吃零食饮料，少吃肉类食物，甜品

追问： 为什么我总想吃东西

回复： 与三餐不规律饮食，喜吃零食，个人习惯有关，

追问： 我是整天坐在办公室的，周末就呆在家里，我不喜欢站着就喜欢坐着躺着，我该怎么改变呢？

回复： 加强运动锻炼，多些行走

追问： 我想确定我每天到底该怎么饮食，能不能有确定又科学的减肥方法

回复： 三餐规律饮食，少吃肉类食物，多补充谷类食物，蔬菜

追问： 我该做哪些运动呢，原地踏步算行走吗？

回复： 多些长距离行走