病情分析：你好，总是做着不活动就会养出小肚子来的。建议做着时尽量的保持收腹，姿势端正；需要经常起来活动，站立时需要注意收腹。晚上建议可以跑步，1周坚持跑4天以上。 追问： 有没有基本简单减去小肚子的 追问： 方法 回复： 可以做仰卧起坐，但是需要坚持。饮食多吃蔬菜。 追问： 大概什么时间做，要做几下，更有效果， 回复： 晚上睡前或午睡前做，1天做1–2次，1次间断的做5分钟左右。 追问： 那早上起来和晚上睡觉时做就可以是吗？这样会有效果瘦吗？ 回复： 可以。只要奶能坚持就能起到瘦腹的作用。平时一定要多收腹。 追问： 只要奶？ 回复： 只要你。打错了，不好意思。 追问： 没事 回复： 坚持会有效的。 追问： 那样好累啊 追问： 那怎么样才能让腿在长点 回复： 17岁，如月经已经来了2年以上，基本上不会再有增加空间了。 追问： 为什么会有少年白 回复： 这与遗传有关系。建议多吃豆制品，不要太劳累。 追问： 怎么样才能瘦身？？ 回复： 多运动，控制饮食。少吃油腻及甜食。 追问： 比如说什么 回复： 运动可以有很多种，只要你能保证1周运动4次以上，一次坚持半小时以上的有氧运动。可以跑步半小时；或游泳半小时；骑单车1小时以上；也可以打羽毛球1小时，爬山也行呀等。运动同时需要控制饮食，不吃油炸食品，多吃青菜、水果。 追问： 吃口香糖是会胖还是会瘦？？？ 回复： 无糖、或木糖醇的口香糖没有减肥的作用，也不会增肥。 追问： 那是不是有糖的，能增肥？ 回复： 有些糖是人体不能吸收的。如木糖醇。
