a7ecbdc51a6f 男 19岁
自己想练 现在感觉肚子已经有硬的肌肉 但是上面还有一层浮肉
病情分析:你好,根据你描述的情况,晚上可以在床上练端腹,就是自己面向上睡着,双腿并拢向上抬起30度(开始你能坚持一分钟算你厉害),很练腰腹力量。扣篮时腰腹力量很重要。