我前天不小心把屁股撞了一下，隔了几个小时小

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

于信玲　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长以内妇儿科为主的全科医疗，对心脑血管疾病、糖尿病、风湿性疾病、精神心理疾病月经不高、妇儿保健方面...详情>>

病情分析：应该是外伤，损伤了泌尿道的表现。可考虑检查一下泌尿系统彩超。服用点药物如云南白药。

追问： 谢谢医生，还有一个问题就是我不知道为什么，老是睡不着觉，请问有没有什么药物或者生活习惯可以改善睡眠质量

回复： 加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

追问： 医生您好，我想问一下像我这个年纪，如果长期睡眠不足会怎么样，一天最多就5－6个小时的睡眠时间

回复： 如果身体没什么不舒服不正常的表现5–6小时的睡眠时间也是够用的。关键是能否把睡眠以外的时间充分的给利用起来。

追问： 能怎么利用啊！我是有时间也想早点休息，但是一到晚上就怎么也睡不着，这个问题挺困扰我的，一想要睡觉脑袋就会浮出很多画面，不知道是不是生活压力压的

回复： 睡也睡不着就不要睡了。做点对自己及朋友、亲人有意义的事情。加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

追问： 蒽！谢谢您医师

回复： 不客气