本人175cm，85公斤。导致肥胖原因是缺

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马占欣　医师　普通内科

河北隆尧友谊医院

咨询范围：马占欣医师，内科，擅长呼吸内科，消化内科，神经内科，儿科常见病，妇科炎症，不孕不育，孕期保健，科学避孕，优生优育指导等， ...详情>>

病情分析：你好，根据你的描述，考虑还需要继续锻炼啊，你可以多做一些仰卧起坐，俯卧撑，开始锻炼可能由于肥胖比较吃力，锻炼开了就会好的啊

追问： 关于吃的方面，有没有需要注意的。还是就是，我是个厨师，三餐的时间比较早。7点半早餐，10点半午餐，4点半晚餐。

回复： 你好，控制高脂肪高热量食物的摄入啊，例如肥肉，动物内脏，蛋黄，巧克力等

追问： 能给我推荐个三餐的标准吗。食谱。

回复： 你好，多吃果蔬，小米粥，玉米粥，馒头等食物