04eeadfe47db 男 23岁
一个星期以前早晨开始跑步减肥，没想到跑了一个星期去称体重的发觉自己不但没瘦，反而胖了三斤，为什么会这样呢？我除了每天坚持跑步晚上做仰卧起坐，其他的生活习惯都没怎么改变，不知道怎么好回事
病情分析：可能是因为运动量增加，食欲变好，吃的比以前多，建议您一定要配合做好节食，祝您减肥成功！ 追问： 没有啊，每天吃和以前一样，只是比以前起的早 回复： 喝水和水果呢 追问： 每天起床都会和杯白开水，水果也和以前一样的吃法，喝水量都差不多的 追问： 我朋友和我一起跑的，她也胖了五斤 追问： 还在吗？ 回复： 很奇怪，建议吃饭定时定量再观察一周有变化没有 追问： 那如果再过一周还是继续胖呢 回复： 改用其他锻炼方式 追问： 那每天晚上睡觉前做仰卧起坐能瘦吗？我每天加五个，从十个开始 回复： 可以，锻炼腹肌和消耗肚子脂肪 追问： 只做几十个也会有效果的吗？ 回复： 也有 追问： 好的谢谢！ 回复： 不客气 追问： 医生您？有什么好的瘦小腿的方法吗 回复： 多做甩腿动作，躺在床上做空蹬自行车动作，每天7–10组，每组15–20下，多按摩腿部，配合节食，祝您成功! 追问： 嗯嗯，谢谢医生 回复： 不客气
