中年女生骨质疏松，该怎么补钙，吃什么才好呢

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李锦　主任医师　肿瘤科-肿瘤综合科

南昌大学第二附属医院

咨询范围：擅长肝癌的介入治疗和消化道肿瘤的综合治疗等。...详情>>

病情分析：你好，根据你描述的情况，骨质疏松患者应经常摄入含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等。其中，牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。