如何提高精神和集中注意力

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

席喜　主任医师　妇产科-妇科

济南市长清区妇幼保健站

咨询范围：护理相关理论实践，消化、吸收，心血管等疾病的疾病，和亚健康的调理。...详情>>

病情分析：根据你的描述，使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天

追问： 我每天都是固定的时间睡觉和吃饭…而且都是11点之前睡觉，而且网上看书都听轻音乐，一天半个小时和家人聊天！这些问题我都不存在

追问： 我也不会心情不好…就是人有点疲乏

追问： 酸枣仁，有慢性胃炎能吃？

回复： 睡前泡脚，可以吃酸枣仁

追问： 我中午和晚上睡前都泡聊，还有热水袋

追问： 那个酸枣仁怎么吃？

回复： 可以用来泡水喝。

追问： 一次多少？可以长期喝吗？

回复： 5g