c10998dbcc08 男 24岁
以前睡觉很好的，就是最近突然就变差了，刚开始睡到三点多就醒了，再睡不着了，后来干脆就失眠了，九点多躺下，将近一点才睡着。很困，就是睡不着。 前天到医院诊断为睡眠障碍，医生开了 唑吡坦和乌灵胶囊，可能时间比较短，没见到有什么大的起色。 乌灵胶囊我一直在吃。医生说 唑吡坦睡不着的时候吃半片，一天服用不能超过一片。我很担心 唑吡坦吃了会上瘾，所以心里很抗拒，不知道这药会不会上瘾？同时服用谷维素和安神补脑液不知道行不行？忘记问医生这病是怎么引起来的？平常应该注意什么？还有饮食方面吃什么能比较缓解这个的，谢谢！
病情分析：试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。 追问： 谢谢您，我没有想要中断睡眠，而是自己醒了，然后就睡不着了呀，怎么能让他不那么早就醒呢？谢谢！ 回复： 那你试试晚睡呢
