d8836b10d861 男 30岁
你好邱医生！刚开始疼时，睡觉起来后疼痛感就机会消失了，现在起床后后背也能感觉到疼痛，2010年10月发现后背疼一直到现在也没好。
病情分析：可以试试倒走,看看腰痛背痛有无缓解.倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量是会加重腰痛的,要量力而行,注意安全.可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量. 也可以在家中锻炼：在家中赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,时间越长越好,以不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,这和倒走锻炼的效果是一样的,更加安全,有利于坚持. 倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰背痛有作用的话,还可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走的作用一样的,和倒走的原理相同,能够矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛,对长期不合理姿势造成的腰背部疼痛有康复的作用. 同时可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进.仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,缓解颈肩背部的僵硬,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部.能够缓解僵硬,有利于姿势矫正. 追问： 谢谢邱医生！那我这种睡觉躺下疼，起床后就慢慢缓解了，是属于什么原因啊？疼了一年零八个月了。后背中间和俩肩胛骨下边。现在摸后背感觉后背都有点麻。 回复： 您好；我不姓邱我是张医生。出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊
