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我是练体育的,我想问问一日三餐怎么搭配好

afdb27d010f6    19岁 

我是练体育的高中生,想从饮食方面改善体质,早餐一般是7:00午餐12:30~12:50晚餐18:40~19:20早餐和晚餐前都有训练,一日三餐我该怎么搭配呢?吃些什么比较好?

因不能面诊,医生的建议仅供参考共2条医生回复
牛允渠 主治医师 医学影像科
枣庄矿务局滕南医院
咨询范围:擅长骨折股骨头坏死,骨龄检测,内科胃肠疾病胃炎胃溃疡十二指肠溃疡和憩室的诊治,腰椎间盘的CT诊断,颅内出血和颅内肿瘤的诊 ...详情>>

病情分析:你好:根据你说的情况,体育生需要的能量要大,早餐要吃鸡鱼肉鸡蛋豆浆等,补充好营养,中午可以吃含糖高的,米饭馒头和肉蔬菜,晚上多吃蔬菜和水果,这样营养才充足。

追问: 你好!谢谢为我解答,平时不管有没有训练都时不时会感到全身无力,而且有时连着几天都这样,这个是营养跟不上造成的吗?

回复: 是属于营养不足引起的。

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