减肥有什么吃的或做运动，重要减四肢的脂肪

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李华卿　主任医师　五官科-口腔科

120健康网医师协会

咨询范围：耳鼻喉，各种鼻炎，鼻窦炎，中耳炎...详情>>

病情分析：你好，根据你描述的情况一般考虑减肥方法有控制饮食，运动减肥等，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果和蔬菜,运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞，游泳等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。平时少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，密切观察。

追问： 哦，那个运动减大膇啊

回复： 你好一般考虑；能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。祝您健康。