2fe3062520f1 女 25岁
不知为什么，睡着了就会做梦，总是做一些可怕的梦，然后自己被惊醒，总梦到自己遇到困难，在困境挣扎，要不就梦一些自己不想去想的人，越是不想去想可总梦到，是不是我给自己的压力太大，还是，我不想这样，我希望自己轻松点，请问医生我应该怎么做
病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。 追问： 哦谢谢 回复： 你好，不客气，祝你健康．
