常常是一入睡就开始磨牙，这种情况有两年多了

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

肖布芳　主任医师　内科

威县人民医院

咨询范围：内科疾病...详情>>

病情分析：磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.