f5c16814c064 男 19岁
准备假期三个月减肥健身练肌肉,吃蛋白质粉,一天练四五个小时合适吗? 刚开始肌肉不适应 ,会不会拉伤,如何防止拉伤,拉伤了怎么办
病情分析:你好,短短三个月是不可以的,一天练四五个小时是可以的,是一定注意,要坚持锻炼 追问: 三个月天天练 我现在身高180cm 体重75kg 体重还算正常就是身上有赘肉 练不出肌肉块吗 回复: 体质可以好转的,肌肉不一定很明显