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去健身房锻炼一天多久合适

f5c16814c064    19岁 

准备假期三个月减肥健身练肌肉,吃蛋白质粉,一天练四五个小时合适吗? 刚开始肌肉不适应 ,会不会拉伤,如何防止拉伤,拉伤了怎么办

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山东省烟台市  2013-04-23 16:03:23 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共2条医生回复
魏爱芹 主任医师 妇产科-妇产科综合
冠县城关医院
咨询范围:妇产科相关疾病的诊断及治疗...详情>>

病情分析:你好,短短三个月是不可以的,一天练四五个小时是可以的,是一定注意,要坚持锻炼

追问: 三个月天天练 我现在身高180cm 体重75kg 体重还算正常就是身上有赘肉 练不出肌肉块吗

回复: 体质可以好转的,肌肉不一定很明显

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