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- 李晓晖 主任医师 内科
- 中国人民解放军63956部队
- 咨询范围：心血管病...详情>>
病情分析：你好，如果是失眠，喝牛奶是不管用的，这个还得靠你自己了，晚上睡觉不要想心事，必要时可以用点帮助睡眠的中成药。
追问：
我不吃药可不可以改善眠？没想事也睡不着，
回复：
你好，什么事都是有原因的，既然之前都休息很好，现在失眠了，总有原因，如果原因不能解除，靠自己去调节，作用不大。
追问：
就是之前有段时间日夜颠倒了，导致现在调节不过来了。
回复：
我建议如果不用药，那只能慢慢调节了，睡觉前什么都别想，如果睡不着，就不要逼着自己睡，可以起来走走，再睡觉。
