跳绳真的可以增高吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

李晓东　主任医师　内科-心血管内科

120健康网医师协会

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病情分析：跳绳可以帮助长高，还应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

追问： 那每天跳绳要跳多久？什么食物含有的蛋白质高？什么又含有优质蛋白？什么又含锌比较丰富？

回复： 坚持一定会有效果，食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高。

追问： 每天的休息时间怎么样才算合理？还有哪些运动可以有助增高

回复： 早睡早起，睡眠在八个小时左右即可，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.

追问： 人生的第二次身高突增期有多久？

回复： 不确定，一般长高一方面是遗传因素的，再者就是后天的营养，因人而异的。

追问： 李医生，非常谢谢你的耐心解答。^_^

回复： 不客气！祝你成功