肌酸粉对人体的作用

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王永旭　医师　儿科

青岛市中心医院

咨询范围：儿科常见病、多发病，特别是呼吸道疾病（上感、肺炎、哮喘）、消化道疾病（腹泻、便秘、腹痛、胃肠炎、胃溃疡），结合食疗、中医 ...详情>>

病情分析：据你的描述肌酸粉主要帮助长肌肉的，一般在健身后30–90分钟用比较有效

追问： 那健身前食用有效果吗？有副作用吗？

回复： 作用会小一些，就是蛋白质，副作用不大的