减肥是不是需要拿粥代替主食

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叶玥琳　其他　营养科

120健康网医师协会

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病情分析：你好，上述减肥，可多些运动锻炼，少些久坐不动，三餐规律，少吃零食饮料，可喝些小米粥，大米粥，谷类食物，快走对健康减肥有好处，请问还有相关问题吗？

追问： 三餐主食以大米小米粥代替会影响身体吗？另外是不是要多吃蔬菜少吃肉多喝水呢？

回复： 影响不大，多吃蔬菜，少吃肉类食物，适当补充些水分，

追问： 那这样的饮食会影响月经不来吗？水每天喝多少合适？

回复： 影响不大，注意休息，喝8~10杯水为宜/一天

追问： 我老是觉得口干舌燥，每天喝好多水。

回复： 少熬夜，