作息时间怎么样才科学

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

刘辉　主任医师　外科-普通外科

中国人民解放军第105医院

咨询范围：药学、外科...详情>>

病情分析：你好，你是个高中生吧。这个作息时间，学校都安排好了呀，由不得我们自己的哦。至于课余时间，建议劳逸结合的好。祝你健康快乐。

追问： 我觉得我白天没什么精神，，，觉得作息有问题

回复： 那就是没休息好，要注意睡好子午觉。

追问： 我想晚上九点半睡早上五点起来这样科学吗

回复： 很好呀，就是要早睡早起呢

追问： 昨天我就这样的感觉不错，，，但是看书时间变少了，，，我身体也不是很好，扁导体又发炎了。。在吊水，，，运动和饮食有什么好的建议呢，，我是学音乐每天要唱歌，。

回复： 那更要注意休息。饮食以清淡为主。