长期熬夜 体质差 如何快速恢复

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

杜英　主任医师　妇产科-妇产科综合

邯郸县医院

咨询范围：月经不调，阴道炎，妇科炎症等...详情>>

病情分析：熬夜的人容易产生阴虚内热的症状,注意夜宵进行饮食调养,要多补充些维他命B群.晚餐时多吃富含维他命B群的食物,包括叶酸,烟碱酸,维他命B6,维他命B12等,肝脏,鱼,谷类,大豆食品,水果和蔬菜，多喝水。

追问： 不熬夜后怎样安排作息时间最好 还有别的注意的事项吗

回复： 你好，最好10点之前睡觉，10以后是身体排毒的时间，还有多喝水加强排毒

追问： 需不需要 食疗或吃点药

回复： 你好，建议平时多食肝脏,鱼,谷类,大豆食品,水果和蔬菜，多喝水。