腰椎间盘突出如何减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

饶敏杰　主任医师　骨科-脊柱外科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气、阴道炎、先兆流产、乙肝、艾滋咨询治疗...详情>>

病情分析：你好，肥胖对于椎间盘突出症的患者来说会加重腰部的负担，所以这种情况需要注意可控制体重，第一及时自己注意饮食不要油腻高脂肪食物为宜，其次就是适当跑步，乒乓等运动减肥，体重是否符合标准主要是看体重指数，计算公式为宜体重（KG）除以身高（m）的平方，男性控制在正常范围是20–25就可以了

追问： 练习倒走能减轻休重吗?我坚持做腰背肌肉锻炼，也经常倒走，但体重没有减轻。还有其他安全的方法吗?

回复： 注意坚持，另外就是自己体重指数如果是正常的范围内不需要减肥的，因为人本来就有一个基础体重在哪里

追问： 体重指数的计算方法我不大明白，能解释一下吗?

回复： 你提供你的身高和体重即可