09ca596eaa34 男 28岁
我睡眠不好，老是很困很困却睡不着。入睡还行，早上五六点就醒，每天都醒。有的时候是上厕所有的时候莫名其妙的突然醒，然后睡不着，颈椎上面点的后脑感觉有点疼或者有点热。其实很困就是睡不着，脖子上面点的后脑每天早上醒后有点感觉有点热有点疼不舒服的感觉，睡眠的时候喜欢平躺这样压着后脑这个部位更容易入睡。求医生帮我解除困扰。
病情分析：试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。
