我睡觉很浅眠，总是在凌晨三四点就会醒来，医

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李雪东　医师　普通外科

丹东市振兴区医院

咨询范围：各种外科常见疾病，妇科常见病，以及麻醉常见的问题 ...详情>>

病情分析：试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。

追问： 那几点可以量体温呢？

追问： 凌晨三四点醒来可以量体温测排卵期吗？还是有规定要几点！因为我老是在凌晨三四点就醒了…

回复： 不用，就是在你睡醒的时候不动，量体温就行

追问： 谢谢你，知道了！

回复： 不客气