睡觉天天做梦怎么办？非常难入睡

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

李艳　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、酒依赖、毒品依赖、心因性精神障碍、心理生理障碍、儿童心理...详情>>

病情分析：您好！人只要是睡觉就会有梦的，只是有人记得住，有人记不住而已。所以，您首先要做的，是不要让多梦这件事成为您的思想负担，做什么梦，做多久，都不必担心，顺其自然就好。您说自己睡觉很轻经常醒来，这种状况持续多久了？如果一直如此，那可能也是正常现象，如果只是近期如此，那最好找找原因，看是什么情况导致的。

追问： 一直如此很久了，睡觉第二天感觉休息不过来很累。睡眠质量差。

回复： 首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。其次，睡眠也是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，采取顺其自然的态度最好。再次，如果晚上没睡好，白天也不必补觉，多参加一些体育活动，劳累筋骨放松心情，慢慢就会好的。

追问： 好的非常感谢您的答案。我会照着去做的。非常受用。

回复： 不客气！祝您健康！