390eeda05520 男 22岁
我腰间盘突出，刚出院，在家康复锻炼。最近觉得压腿效果不错，大夫让我倒走和燕飞，每天的锻炼项目太少了，做完没事了也不能坐着，只能躺着。经常躺床上也不舒服。所以我想这样计划一下。您看可以吗？早饭后倒走一会然后拉单杠，之后做燕飞。最后卧床休息，中午饭后倒走拉单杠。卧床休息，大概1-2小时起来转转。或者拉拉单杠，在卧床休息，晚饭后和早上一样，倒走，单杠，燕飞。睡觉。不知道，单杠项目是不是做的过多？
病情分析：你好，腰椎间盘突出症没有特效药，建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，不能受凉和劳累。服用腰痛宁胶囊也有帮助 追问： 我腰间盘突出，刚出院，在家康复锻炼。最近觉得压腿效果不错，大夫让我倒走和燕飞，每天的锻炼项目太少了，做完没事了也不能坐着，只能躺着。经常躺床上也不舒服。所以我想这样计划一下。您看可以吗？早饭后倒走一会然后拉单杠，之后做燕飞。最后卧床休息，中午饭后倒走拉单杠。卧床休息，大概1-2小时起来转转。或者拉拉单杠，在卧床休息，晚饭后和早上一样，倒走，单杠，燕飞。睡觉。不知道，单杠项目是不是做的过多？ 回复： 这样啊，你自己跟着感觉走，比如今天累了，明天就适当的减少，保持一段时间在增加，慢慢来 追问： 恩，压腿之后腿上肌肉或者筋会疼正常吗？我觉得我用力也不猛。 锻炼压腿是，往下压下去一点，保持这个度数坚持一会，在根据情况继续往下压迫。还是压一下起来一下。中间不停？ 回复： 一定要循序渐进
