怎样长高

因不能面诊，医生的建议仅供参考共8条医生回复

李金友　主任医师　外科-心脏外科

天津市第三中心医院

咨询范围：心脑血管疾病，及心脏瓣膜病等...详情>>

病情分析：您好，您的情况20岁，那么能够长高主要根据您的骨骺是否已经闭合，如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好，但是您的情况是骨骺线没有闭合，那么您通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高，可以考虑多大篮球羽毛球等，您什么时候查的没有闭合？

追问： 跑步有效果么

回复： 有，可以坚持跑步，多吃蛋白含量高的食物如鱼肉等

追问： 医生那每天原地跳呢？喝牛奶的话每天要和多少呢

回复： 量自己掌握，影响不大

追问： 那吃蛋白高的只有鱼肉么？

回复： 牛肉大豆瘦肉等等

追问： 鸡蛋呢？

回复： 当然可以

追问： 男生可以长到多少岁啊，每天运动多久才有效

回复： 这个不是统一的，运动多久有效也不好说

追问： 那每天最少运动多久呢

回复： 一小时以上

追问： 必须每天坚持吗

回复： 最好是每天坚持