怎样减少肚子上脸上的脂肪。做什么运动，和吃

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李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：您好，减肥是需要控制好饮食和加强锻炼的，饮食要清淡，不吃零食，多吃蔬菜水果，每餐保证七成饱就可以，运动上可以多早仰卧起坐，跑步等，每天坚持至少一个小时的时间，坚持下来就可以的。

追问： 身高163体重124算胖不。

回复： 不算胖的

追问： 体脂肪值大概是多少

回复： 体脂肪值？？？

追问： 体脂肪率

回复： 抱歉，这个我无法推测，每个人的实际情况不同差异是非常大的。

追问： 偶谢谢

回复： 不客气的