我都18了，还能长高吗，该怎样长高呢？

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刘辉　主任医师　外科-普通外科

中国人民解放军第105医院

咨询范围：药学、外科...详情>>

病情分析：你好，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。祝你健康帅气。

追问： 嗯谢谢，能不能再具体些呢，我还能长多少呀

追问： 能不能具体到日常作息呀，我是个学生，住校生，大概还能长高多少

回复： 学生的生活是很有规律性，这就很好了。只要注意加强锻炼和营养就行了。还有就是不要太疲劳，要注意休息。至于能长多高，这个可说不好，事在人为。但愿你心想事成。

追问： 那我每天都该吃些什么，每顿该怎么吃，牛奶该早晨喝还是晚上喝好？我每天中午都吃米饭，都该吃什么？希望具体回答一下

回复： 你这个无法再具体啦，只要加强蛋白质，维生素，钙等微量元素的摄入就行了。牛奶最好是早一杯，晚一杯。

追问： 商店里的纯牛奶行不，喝什么牛奶效果最好啊，多久能看到效果呢

回复： 纯牛奶可以的，最好是酸奶，并适当补充钙铁锌和维生素。效果理想的话，三个月可以看到明显的效果。祝你长得更高更帅。

追问： 钙铁锌和维生素，哪种食物里含量最多最全面呢

回复： 钙铁锌，一般肉类上含量较多，维生素则以蔬菜中含量较高。

追问： 嗯，那增高产品有效果吗，如美国快高c4

回复： 可以试试

追问： 那有效果么，但是价格比较高

回复： 应该有的

追问： 那医生有没有什么推荐给我，而且特有效果的那种增高产品？

回复： 阴虚可以吃一些六味地黄丸，饮食上可以吃莲子银耳山药百合核桃等食物，药物普利乐比高这个还可以

追问： 普利乐比高？ 价钱高么？效果如何，可以长高多少？多久能见效

回复： 这个都没有试过，所以我也不能给你肯定的答复的