04eeadfe47db 女 23岁
从六年前突然胖了很多，然后体重就一直慢慢往上升，以前也吃过几种减肥药，都失败了，现在想运动减肥，所以每天早上六点就起床跑步，可是跑了一段时间，发现自己不但没瘦反而重了几斤，但我现在还在继续，不知道时间长了会不会有效果
病情分析：减肥方法很多，如运动减肥、机械减肥、按摩减肥等。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。最好的锻炼项目就是游泳、练瑜伽和跑步，只要多坚持，效果还是很明显的。千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，而且大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 追问： 不懂别回复呀，连问题都没看懂就回答，郁闷 回复： 运动要多坚持才有真正的效果的啊 追问： 我已经连续跑了快二十天了 回复： 这是不够的哦 追问： 我还在坚持啊 追问： 我还在坚持啊 回复： 坚持两个月看看效果
