我是坐着上班的，每天都得十个小时，还是硬座

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黄锐　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：内、外、妇、儿常见病、多发病的诊治...详情>>

病情分析：你好，从你描述的情况看，你这是久坐导致的肌肉劳损哦，请注意劳逸结合，同时加强腰部肌肉的功能锻炼，局部可以热敷、按摩治疗哦，请问还有相关问题吗／

追问： 热敷的话只用热水就可以吗？哪种锻炼方式比较好，跑步或者仰卧起坐？

回复： 跑步