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- 张朝文 主任医师 儿科-儿科综合
- 广宗县妇幼保健院
- 咨询范围：擅长小儿腹泻、针灸、皮肤性疾病的诊断和治疗。...详情>>
病情分析：你好，不知道你从事的是什么职业。不过小腿肌肉酸胀、硬邦邦，那一定是站太久了，或者走太久了，建议你睡前热水烫脚，还要坚持按摩。不过不是用手，是用自己的脚背，用力的踢打自己的小腿肚，踢到摸上去感觉软软的，再提膝，把脚用力向上勾，然后蹬直，拉伸小腿，重复几次。肌肉在放松状态下一定要保持像水袋一样柔软才可以，早晨多跑跑步（慢跑，坚持久一点），不要因为痛就不动，会起反效果的
