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- 李金友 主任医师 外科-心脏外科
- 天津市第三中心医院
- 咨询范围：心脑血管疾病，及心脏瓣膜病等...详情>>
病情分析：您好，改善作息时间是可以的，您每天坚持睡前喝杯温牛奶，然后十一点前躺下，不管是否能睡着，每天醒了第一件事就是强迫自己洗脸，坚持一个月即可，您现在一般几点休息？
追问：
一般十二点半能入睡。两三点也有。牛奶我喝过，但是我喝完牛奶就会条件反射的等着上厕所，就觉得一会肯定会上厕所。昨晚十二点半睡得，现在九点半了，我刚醒。
回复：
嗯，如果不适合喝可以不喝，注意提前上床，即使睡不着也是
追问：
哦，明白了，谢谢你。
回复：
嗯，不客气
