有点胖，怎么样才能瘦

因不能面诊，医生的建议仅供参考共7条医生回复

刘颖　主任医师　妇产科-妇科

天津怡泰生殖专科医院

咨询范围：男科，包皮，前列腺， 妇科，子宫内膜炎，人流，盆腔炎...详情>>

病情分析：你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的，建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。

追问： 那每天运动量该怎么算，而且是不是要少吃东西

回复： 运动在半个小时就可以的，主食稍微控制一下，每餐不要吃的太饱

追问： 一天的运动量都只要半个小时么？

回复： 是的，不要过量

追问： 那过量有什么后果？什么时候运动最有效果

回复： 过量可能会导致肌肉酸痛不适，而且反而会增加肌肉不能减肥

追问： 一天的最佳运动时间是什么时候。

回复： 一天的最佳运动时间是在清晨的时候

追问： 清晨运动减肥效果最好吗？

回复： 减肥与清晨运动没关系的，这个不分时间段的

追问： 什么时候运动减肥效果最好？

回复： 我个人认为在清晨或晚上的时候