ae335325092d 女 24岁
我原来11点睡，现在12点钟睡习惯了。总要玩玩ipad到很晚才睡，导致起来也很晚。怎样调节生物钟，才能10点多，11点多钟睡呀？现在11点钟总是睡不着。不困。
病情分析：你好，根据你描述的情况，你可以吃当的适当安神补脑液看下，这个有益于促进睡眠的
