2b6b5be6083f 女 23岁
医生您好！我去年通过运动减肥和极少量饮食和不晚饭的方法在两个月之内减少了十多斤的脂肪，可是由于过年期间饮食不均以及极少活动，又使体重反弹回来了，现在又开始减肥了，我现在每天运动两小时，但仍然正常饮食，中午正常的饭量，晚上五点开始喝点稀饭，我不知道通过这种不节食光运动的方法可不可以起到减肥的效果，因为我是学声乐的，不吃饭会影响我的中气，对我的唱歌造成些影响，请问医生我是应该怎么做？
病情分析：根据你所描述的情况，你运动很好的，消耗量一定要大于摄入量。减肥会成功的， 追问： 那正常吃饭，通过运动，可以减肥吗？ 回复： 你说的也可以的，那要运动量大点更好。 追问： 一天运动两小时算是大运动量吗？ 回复： 我说的不是时间，是运动量。 追问： 我以前是通过跳绳减的肥，效果明显，但我听说如果长期使用同一种运动方式，身体就会完全适应那种方法，之后便不会消耗什么脂肪，我已经几个月没有运动了，现在用跳绳这方法会出现这种情况吗？还是应该换另一种运动方式呢？ 回复： 只要大运动量，交替使用也可以的，
