病情分析:1、合理膳食。建议多食新鲜蔬菜水果,少食油腻食品。食用黄色食品(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)黑木耳和燕麦片。 2、适量运动。最好的运动是步行,慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。有报道说,在运动量相当于步行或慢跑3公里者中,可以预防脑动脉硬化。 3、戒烟限酒。吸烟的危害不容置疑,应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟,建议你每日吸烟限制在5支以内。 4、心理平衡。健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑,树立正确的对待疾病的态度,保持平静的心态和快乐的心境,避免情绪激动。以上仅供参考