现在做事是晚上7-8点坐车半小时然后一直做

cdced79ed2b8　 女　 50岁　

现在做事是晚上7-8点坐车半小时然后一直做事到凌晨5点吃晚稀饭后小睡到9點起來又做事一直到中午1點鐘坐車回去，坐車來回的這半小時都有在車上睡覺，但是這樣還是睡眠不足會疲勞，有什麼辦法嗎？吃什麼會好點？睡覺時候停幫助睡眠的音樂可以嗎？尋求方法