晚上喝什么茶不影响睡眠对身体也好？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，其实相对而言，最好的饮料是白开水，但是你感觉不舒服，其次可以喝纯牛奶或全脂牛奶。晚上喝茶会对胃刺激性较大，而且影响睡眠的，任何茶都含有少量咖啡因的，所以推荐你喝牛奶，既有营养，又不刺激胃，还有助于安神和睡眠。

追问： 谢谢！请问用玫瑰花茶泡红枣或者是加冰糖可以吗？因为上班时间长不可能一直喝牛奶的

回复： 但是需要提醒你的是，喝茶，再喝牛奶，两者会反应，导致各自的营养成分均损失掉的，两者的饮用时间间隔至少在2小时以上。最好不要加冰糖，容易长胖的。如果是想补血，最好加红糖。这样补血效果会更好的。

追问： 那我就用玫瑰花茶泡红枣不用加糖了、长期饮用可以吗？会影响睡眠不？

回复： 这些是不能长期饮用的，可以间断饮用。隔几天喝一次。否则不仅对睡眠有影响，还对你的内分泌产生不良影响的。

追问： 好的、谢谢医生！

回复： 不客气，祝你健康！