锻炼肌肉。那种增肌粉用吗。

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，那种增肌粉其实没有其说明书说的那么神奇的，其实普通的饮食已经足以媲美增肌粉的作用了。锻炼后要多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋（1天1个就行了）、豆制品、牛肉、鱼类，这些蛋白质比增肌粉的蛋白质浓度高，而且吸收更好。